Bei "Emotion Hacks" hat mir grundsätzlich die Idee gefallen, 50 kleine Strategien für den Umgang mit den eigenen Gefühlen zusammenzustellen. Die einzelnen Tipps sind kurz und verständlich erklärt und man muss das Buch nicht unbedingt von vorne bis hinten lesen. Man kann sich einfach das heraussuchen, was gerade zur eigenen Situation passt.
Dabei geht es um ganz unterschiedliche Themen wie Stress, Wut, Grübeln oder negative Gedanken. Einige der Tipps fand ich durchaus hilfreich und vieles lässt sich ohne großen Aufwand im Alltag ausprobieren.
Allerdings hatte ich beim Lesen ziemlich oft das Gefühl, vieles davon schon zu kennen. Wer sich bereits ein bisschen mit Achtsamkeit, Emotionen oder Psychologie beschäftigt hat, wird hier vermutlich nicht wahnsinnig viel Neues entdecken. Manche der 50 Hacks fand ich außerdem recht ähnlich und nicht jeder Tipp war für mich wirklich hilfreich.
Als Sammlung und zum gelegentlichen Nachschlagen finde ich das Buch trotzdem ganz praktisch. Ich hatte mir insgesamt aber etwas mehr neue Erkenntnisse und echte Aha-Momente erhofft.
Nicht schlecht und sicher gerade für Einsteiger hilfreich, für mich persönlich aber eher eine Zusammenfassung vieler bereits bekannter Tipps.
Dabei geht es um ganz unterschiedliche Themen wie Stress, Wut, Grübeln oder negative Gedanken. Einige der Tipps fand ich durchaus hilfreich und vieles lässt sich ohne großen Aufwand im Alltag ausprobieren.
Allerdings hatte ich beim Lesen ziemlich oft das Gefühl, vieles davon schon zu kennen. Wer sich bereits ein bisschen mit Achtsamkeit, Emotionen oder Psychologie beschäftigt hat, wird hier vermutlich nicht wahnsinnig viel Neues entdecken. Manche der 50 Hacks fand ich außerdem recht ähnlich und nicht jeder Tipp war für mich wirklich hilfreich.
Als Sammlung und zum gelegentlichen Nachschlagen finde ich das Buch trotzdem ganz praktisch. Ich hatte mir insgesamt aber etwas mehr neue Erkenntnisse und echte Aha-Momente erhofft.
Nicht schlecht und sicher gerade für Einsteiger hilfreich, für mich persönlich aber eher eine Zusammenfassung vieler bereits bekannter Tipps.