Das gelbe Cover als Smiley gestaltet macht bereits beim Betrachten guten Laune. Das Thema mit den emotions Hacks ist sehr wichtig in Zeiten von Mental Health und Krankenkassenkürzungen. Somit eigentlich gute Voraussetzungen für dieses Buch. Beim Lesen wurde allerdings meine Laune immer schlechter... das Buch trieft förmlich vor allgemeinen Empfehlungen. Vieles ist aus anderen Ratgebern bereits bekannt. Mir fehlen die titelgebenden Hacks. Ich finde persönlich ein Switch Word hilfreicher als ein Mantra. Beim Thema Schlaf (ruhige Umgebung, feste Zeiten, Sport, keine Bildschirmzeit vorher) fühle ich mich leicht veräppelt.Es gibt soviel was sich machen ließe- selbst eine einfache Atemübung und hier steht nicht einmal das. Es ist kein Buch für Bio Hacking, aber es würde das Buch nicht mehr so trocken erscheinen lassen. Immerhin sind sind ein paar Skizzen drin und die Unterteilung ist gut. Kurzum hält leider nicht was es verspricht.