„Frei und trotzdem verbunden“ ist ein Sachbuch, das Paare durch die verschiedenen Phasen ihrer Beziehung begleiten kann und ihnen eine Hilfestellung anbietet, wenn es in der Beziehung einmal etwas kriselt. Anhand von vielfältigen Theorieansätzen wird verdeutlicht, wie Beziehungen sich verändern, vom Frisch-verliebt-Sein bis hin zur Gewöhnung. Ein ganz wichtiger Aspekt ist die Kommunikation. Anhand des inzwischen recht bekannten Kommunikationsmodells von Schulz von Thun wird ein Blick darauf geworfen, warum es im Bereich der Kommunikation schnell zu Missverständnissen kommen kann, aber auch wie diese zu vermeiden sind. Es werden unterschiedliche Beziehungstypen vorgestellt, die zeigen, auf welche Aspekte der Partner besonders reagiert, was man also beachten kann, um seine Beziehung verbessern zu können.