Das Buch „Freier Kopf statt Mental Load“ hat mir auf eine sehr ruhige Art die Augen geöffnet. Ich wusste zwar, dass ich oft zu viel zu viel im Kopf habe, aber erst hier wurde mir klar, warum das so ist.
Die Autorinnen schreiben verständlich und ohne diesen typischen Ratgeber-Ton. Man merkt, sie kennen dieses Thema aus dem echten Leben. Ich fand es besonders hilfreich, wie sie erklären, was Mental Load eigentlich bedeutet: dieses dauernde Denken an alles, was noch getan werden muss, selbst wenn man gerade nichts macht. Sie beschreiben das Thema sachlich, aber mitfühlend. Kein Besserwisser-Ton.
Es gibt viele kleine wertvolle Übungen und Denkanstöße, die man direkt ausprobieren kann. Manche sind fast schon banal, aber gerade das macht sie umsetzbar. Zum Beispiel sich klarzumachen, was wirklich wichtig ist – und was man eigentlich nur macht, weil man meint, man müsste es tun. Mir gefiel es sehr, dass sie nicht nur Probleme beschreiben, sondern auch zeigen, wie man sie angehen kann. Drei einfache Schritte, klar aufgebaut, mit vielen kleinen Übungen, die wirklich machbar sind.
Ein ruhiger, ehrlicher Ratgeber, der den Kopf nicht noch voller macht, sondern wirklich entlastet.
Die Autorinnen schreiben verständlich und ohne diesen typischen Ratgeber-Ton. Man merkt, sie kennen dieses Thema aus dem echten Leben. Ich fand es besonders hilfreich, wie sie erklären, was Mental Load eigentlich bedeutet: dieses dauernde Denken an alles, was noch getan werden muss, selbst wenn man gerade nichts macht. Sie beschreiben das Thema sachlich, aber mitfühlend. Kein Besserwisser-Ton.
Es gibt viele kleine wertvolle Übungen und Denkanstöße, die man direkt ausprobieren kann. Manche sind fast schon banal, aber gerade das macht sie umsetzbar. Zum Beispiel sich klarzumachen, was wirklich wichtig ist – und was man eigentlich nur macht, weil man meint, man müsste es tun. Mir gefiel es sehr, dass sie nicht nur Probleme beschreiben, sondern auch zeigen, wie man sie angehen kann. Drei einfache Schritte, klar aufgebaut, mit vielen kleinen Übungen, die wirklich machbar sind.
Ein ruhiger, ehrlicher Ratgeber, der den Kopf nicht noch voller macht, sondern wirklich entlastet.