Ein großes Laster unserer Zeit ist die Schnelllebigkeit der Gesellschaft und der daraus resultierende Stress. Jeder versucht seinen Tag so voll wie möglich zu packen, um am Ende des Tages so viel wie möglich geschafft zu haben. Dabei immer an alles zu denken und alle Aufgaben im Kopf zu behalten, ist „mentaler Ballast“ und führt zu negativem Stress. Um diesem weitverbreiteten Problem entgegenzuwirken, haben die beiden Autorinnen Prof. Dr. Katharina Wick und Sara Pierbattisti-Spira den neu erschienen Ratgeber „Freier Kopf statt Mental Load – In drei einfachen Schritten den unsichtbaren Ballast loswerden“ verfasst, in dem sie einerseits das Problem des Mental Load beschreiben und andererseits dem Leser auch Strategien und Problemlösungen eben dafür mit an die Hand geben. Besonders gut gelungen ist den beiden Autorinnen dabei die wissenschaftliche Fundierung des Inhaltes. Immer wieder belegen sie ihre Thesen mit stichhaltigen Argumenten, Studien und Theorien – und zwar immer auch in einfacher, verständlicher Sprache. Auch die Strukturierung und Aufmachung des Buches ist sehr übersichtlich und anschaulich. Etwas vielversprechender hätte ich mir hingegen die Lösungsansätze vorgestellt, die im Grunde nur allgemein bekannte Lösungswege wiederholt aufzeigen. – Was fehlt, ist der Neuwert. Auch ist anzumerken, dass die beiden Autorinnen den Mental Load fast ausschließlich auf überlastete Mütter beziehen. Dies hätte meiner Meinung nach im Titel ergänzt werden müssen oder das Spektrum der Ursachen für den Mental Load weiter gefasst werden müssen. Insgesamt ist das Buch, welches am 17.10.25 beim Verlag Stiftung Warentest erschien, ein informativer Ratgeber mit viel Hintergrundwissen, der jedoch meiner Meinung nach etwas mehr Neuwert und Breite erfordert hätte.