Dieses Buch ist aufgrund seines Covers und Designs sehr einladend für all diejenigen, die ihre mentale Gesundheit aufräumen und stärken möchten.
Wie es gelingt, mentale Last spürbar und gezielt zu verringern und endlich wieder den Kopf freizubekommen, zeigt dieser Ratgeber (Stiftung Warentest) daher Schritt für Schritt und Mithilfe alltagstauglicher Strategien.
Besonderes Augenmerk ist hierbei auf Mütter und Familien gelenkt. Für mich alles frisch gebackene Mama war dies eine super Hilfe. Das Buch umschreibt ganz locker und doch sehr gezielt die Thematik Mental Load und bringt diese Begrifflichkeit bzw. dieses Phänomen zunächst näher. Die erläuterten Strategien und Tools sind leicht verständlich und gut umsetzbar. Allerdings liegt der Schlüssel zum Erfolg auch bei einem selbst. Von nichts kommt nichts und man muss aktiv werden und handeln.
Für mich zwar Spitze aber für meinen Mann hingegen etwas schade fand ich, dass der Fokus so engmaschig gelegt ist. Mental Load betrifft nicht nur Mütter, sondern z. B. auch Väter. Oder junge Heranwachsende. Das hat mir hier ein wenig gefehlt.
Wie es gelingt, mentale Last spürbar und gezielt zu verringern und endlich wieder den Kopf freizubekommen, zeigt dieser Ratgeber (Stiftung Warentest) daher Schritt für Schritt und Mithilfe alltagstauglicher Strategien.
Besonderes Augenmerk ist hierbei auf Mütter und Familien gelenkt. Für mich alles frisch gebackene Mama war dies eine super Hilfe. Das Buch umschreibt ganz locker und doch sehr gezielt die Thematik Mental Load und bringt diese Begrifflichkeit bzw. dieses Phänomen zunächst näher. Die erläuterten Strategien und Tools sind leicht verständlich und gut umsetzbar. Allerdings liegt der Schlüssel zum Erfolg auch bei einem selbst. Von nichts kommt nichts und man muss aktiv werden und handeln.
Für mich zwar Spitze aber für meinen Mann hingegen etwas schade fand ich, dass der Fokus so engmaschig gelegt ist. Mental Load betrifft nicht nur Mütter, sondern z. B. auch Väter. Oder junge Heranwachsende. Das hat mir hier ein wenig gefehlt.