Der Ratgeber "Freier Kopf statt Mental Load" richtet sich vorrangig an Betroffene. Nach einem erklärenden Kapitel werden in 3 Schritten Hinweise gegeben, die Probleme zu erkennen, diese zu managen und schließlich den Mental Load loszuwerden. Dabei wechseln sich Texte, anschauliche Übersichten (teils mit Symbolen) und wissenswerte Einschübe ab.
Der Aufbau insgesamt ist sehr gut durchdacht und erscheint mir logisch. Die Hinweise und Tipps sind gut verständlich und - je nach eigener Situation - mindestens in Teilen gut umsetzbar. Da ich selbst unter Mental Load leide, habe ich mit großem Interesse das Buch in nur wenigen Tagen regelrecht verschlungen. Natürlich lässt sich nicht alles sofort merken und umsetzen, aber schon beim erstmaligen Lesen hat mir das Buch so manch Auge geöffnet und geholfen. Dieser Ratgeber war längst überfällig und die beiden Autorinnen haben die Thematik meiner Meinung nach sehr gut umgesetzt, so dass ich das Buch uneingeschränkt Betroffenen (und gerne auch Angehörigen) empfehlen kann.
Der Aufbau insgesamt ist sehr gut durchdacht und erscheint mir logisch. Die Hinweise und Tipps sind gut verständlich und - je nach eigener Situation - mindestens in Teilen gut umsetzbar. Da ich selbst unter Mental Load leide, habe ich mit großem Interesse das Buch in nur wenigen Tagen regelrecht verschlungen. Natürlich lässt sich nicht alles sofort merken und umsetzen, aber schon beim erstmaligen Lesen hat mir das Buch so manch Auge geöffnet und geholfen. Dieser Ratgeber war längst überfällig und die beiden Autorinnen haben die Thematik meiner Meinung nach sehr gut umgesetzt, so dass ich das Buch uneingeschränkt Betroffenen (und gerne auch Angehörigen) empfehlen kann.