Ich habe „Freier Kopf statt Mental Load - In drei einfachen Schritten den unsichtbaren Ballast loswerden“ von Prof. Dr. Katharina Wick und Sara Pierbattisti-Spira mit großem Interesse gelesen – und mich in vielen Beschreibungen sofort wiedergefunden. Der Ratgeber erklärt sehr anschaulich, was Mental Load wirklich bedeutet und wie tief dieses Phänomen in unseren Alltag eingreift. Besonders hilfreich fand ich den klaren Aufbau in drei Schritten: verstehen, kommunizieren, verändern. Die Autorinnen zeigen praxisnah, wie man über Belastungen spricht, Aufgaben fairer verteilt und eigene Perfektionsansprüche loslässt. Durch die vielen Beispiele und konkreten Übungen fühlt sich das Buch nie theoretisch an, sondern motiviert direkt zum Umsetzen. Für mich ein echter Augenöffner und eine Einladung, den mentalen Ballast Stück für Stück loszulassen.