Der Ratgeber "Freier Kopf statt mental load" von Sara Pierbattisti-Spira und Prof. Dr. Katharina Wick beinhaltet eine "Anleitung" wie man mit wenigen Schritten den eigenen mental load reduzieren kann. Das Buch ist wie eine Art Workbook aufgebaut. Nach der theoretischen Einführung folgen immer kurze Übungen und Vorlagen, welche man nutzen kann. Dadurch ist der Ratgeber sehr praxisnah. Die beiden Autorinnen beleuchten viele theoretische Hintergründe und geben gute Tipps, wie man direkt starten kann. Die vielen kleinen Übungen machen es leicht, den Ratgeber zu lesen und die Thematik direkt anzugehen. Ebenfalls wird ein Blick auf Eltern geworfen, welche nochmal spezifischeren mental load haben, als Menschen ohne Kinder.
In Summe ein toller Ratgeber, der leicht zu lesen und dessen Aufgaben und Übungen schnell in den Alltag integriert werden können.
In Summe ein toller Ratgeber, der leicht zu lesen und dessen Aufgaben und Übungen schnell in den Alltag integriert werden können.