Wirksame Übungen für den Alltag um gelassener zu leben, Achtsamkeit zu lernen und um Stress zu reduzieren. Ein inspirierender alltagstauglicher Ratgeber von Katharina Middendorf. Gerade zum Neujahrsbeginn wünschen sich viele Menschen mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Resillenz in ihrem Leben. Wie das gehen soll und welche Übungen man anwenden kann um den ein Schritt näher zu kommen, sieht man in den 223 Seiten dieses Buches. Es sind neue Erkenntnisse und sicherlich auch ein paar neue Übungen mit dabei, dennoch hat man das Gefühl Alles schonmal gesehen/ gelesen zu haben. Dennoch ist der Aufbau und die Gestaltung (viele bunte Bilder) des Buches sehr gut und ausgeglichen. Am Ende des Buches gibt es auch noch einen Serviceteil mit Hotlines und Adressen für Beratungsstellen. Also wer nicht schon solche Bücher im Schrank zu stehen hat, hat mit diesem Buch einen guten Anfang ansonsten ist es eher Wiederholung.