Das Buch „Genug gegrübelt, lieber Kopf! - Wie du dich von quälenden Gedanken befreist und mehr Leichtigkeit gewinnst“ hat mich sofort angesprochen und nicht enttäuscht.
Kurz zu mir, ich gebe es ungern zu, aber ich bin oft gefangen im Gedankenkarussell und habe dadurch ziemliche Probleme abzuschalten und auch einzuschlafen.
Das Buch ist übersichtlich und schön gestaltet. Die Texte werden immer wieder durch Bilder aufgelockert, was mir sehr gut gefällt und einen positiven Rahmen vermittelt. Es liest sich gut und durch die einzelnen kurzen Kapitel kann man auch immer nur ein paar Seiten lesen.
Es gibt viele Erklärungen und auch Beispiele, die es verständlich machen warum das Gedankenkarussell uns nicht weiterbringt. Die leicht verständlichen und gut umsetzbaren Tipps haben mir teilweise auch schon etwas weitergeholfen.
Leider gibt es auch einige Wiederholungen in dem Buch und es wird nicht richtig in die Tiefe gegangen. Viele Erklärungen sind allgemein gehalten und manche Informationen werden nur kurz angesprochen.
Aus diesem Grund ist das Buch perfekt für Einsteiger in das Thema geeignet. Ich denke jeder der sich schon mit dem Thema beschäftigt hat oder schwerwiegende Probleme hat, kann sich das Buch sparen.
Insgesamt hat mir das Buch als Einsteiger gefallen, die Zitate, Erklärungen und Tipps haben mich zum Nachdenken gebracht (nicht zum grübeln ;-)) und mir bei leichten Problemen auch schon etwas geholfen.
Kurz zu mir, ich gebe es ungern zu, aber ich bin oft gefangen im Gedankenkarussell und habe dadurch ziemliche Probleme abzuschalten und auch einzuschlafen.
Das Buch ist übersichtlich und schön gestaltet. Die Texte werden immer wieder durch Bilder aufgelockert, was mir sehr gut gefällt und einen positiven Rahmen vermittelt. Es liest sich gut und durch die einzelnen kurzen Kapitel kann man auch immer nur ein paar Seiten lesen.
Es gibt viele Erklärungen und auch Beispiele, die es verständlich machen warum das Gedankenkarussell uns nicht weiterbringt. Die leicht verständlichen und gut umsetzbaren Tipps haben mir teilweise auch schon etwas weitergeholfen.
Leider gibt es auch einige Wiederholungen in dem Buch und es wird nicht richtig in die Tiefe gegangen. Viele Erklärungen sind allgemein gehalten und manche Informationen werden nur kurz angesprochen.
Aus diesem Grund ist das Buch perfekt für Einsteiger in das Thema geeignet. Ich denke jeder der sich schon mit dem Thema beschäftigt hat oder schwerwiegende Probleme hat, kann sich das Buch sparen.
Insgesamt hat mir das Buch als Einsteiger gefallen, die Zitate, Erklärungen und Tipps haben mich zum Nachdenken gebracht (nicht zum grübeln ;-)) und mir bei leichten Problemen auch schon etwas geholfen.