Grübeln und Kopfkino
Mich hat bereits das Cover sehr angesprochen. Der Titel steht in Schreibschrift und die vorherrschende Farbe ist Lila. Auch die Gestaltung des Buches im Innenteil ist sehr schön und farbenfroh.
Ich habe bereits die beiden anderen Werke der Autorin gelesen und finde auch dieses Buch wieder gelungen.
Die Autorin gibt zunächst eine allgemeine Einführung in das Thema. Anschließend stellt sie destruktive Gedankenmuster vor und wie der Verstand funktioniert.
Im letzten Teil des Buches gibt sie Anleitungen was man konkret machen kann wenn man in einer negativen Gedankenspirale festhängt. Dieser Part hat mir am besten gefallen. Meine Lieblingsübung daraus ist die sogenannte ABA-Technik. Dabei geht es darum sich bewusst auf das Hier und Jetzt zu fokussieren, um von den eigenen Gedanken Abstand zu bekommen.
Ich finde das Buch empfehlenswert für alle die das Thema negative Denkmuster beschäftigt und lernen wollen was man dagegen unternehmen kann.
Ich habe bereits die beiden anderen Werke der Autorin gelesen und finde auch dieses Buch wieder gelungen.
Die Autorin gibt zunächst eine allgemeine Einführung in das Thema. Anschließend stellt sie destruktive Gedankenmuster vor und wie der Verstand funktioniert.
Im letzten Teil des Buches gibt sie Anleitungen was man konkret machen kann wenn man in einer negativen Gedankenspirale festhängt. Dieser Part hat mir am besten gefallen. Meine Lieblingsübung daraus ist die sogenannte ABA-Technik. Dabei geht es darum sich bewusst auf das Hier und Jetzt zu fokussieren, um von den eigenen Gedanken Abstand zu bekommen.
Ich finde das Buch empfehlenswert für alle die das Thema negative Denkmuster beschäftigt und lernen wollen was man dagegen unternehmen kann.