Informativ und hilfreich
Dieser kleine Ratgeber hat mich sofort angesprochen. Der Titel passt zu meinen Gedanken. Denn vor allem in stressigen Zeiten fällt es mir oft schwer, nicht zu grübeln. Dementsprechend war ich sehr gespannt darauf.
Auffällig ist die schöne Gestaltung des Buches. Das dritte Buch von der SPIEGEL Bestseller-Autorin Katharina Tempel sieht schlicht, aber dennoch ansprechend aus. Es ist nicht zu überladen mit Bildern. Die kurzen Kapitel lassen das Sachbuch flüssig lesen und die angenehme Schreibweise machen das Thema zugänglich.
Die Autorin erklärt, wie und wieso unsere Gedanken entstehen, wie wir darauf reagieren und wie sie unser Leben beeinflussen. Hier haben mir die Beispiele mit den fiktiven Personen gefallen. Diese sind authentisch und durch Namen, wie z.B. "Gisela Grüblerin" etwas humorvoll gestaltet.
Mir war bewusst, dass viele Ängste und Reaktionen noch aus der Steinzeit geblieben sind. Wenn der Körper Situationen als vermeindliche Gefahren sieht. In diesem Buch gibt es weitere Bespiele dazu. Ich wusste nicht, dass z.B. das ewige Vergleichen mit anderen Menschen auch aus der Steinzeit kommt. Hier macht Katharina Tempel deutlich, dass unser Verstand darauf trainiert ist.
Die hilfreichen Lösungswege, um von negativen Gedanken Abstand zu nehmen und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, haben mir sehr gefallen. Mir wurde klar, dass ich noch mehr versuchen sollte, mich auf nützliche Gedanken zu fokussieren. Jedoch hätte ich mich über weitere Übungen gefreut, denn ich empfand die Anzahl der Übungen zu wenig. Hierzu bietet die Autorin einen Kurs an. Vor allem zum Grübeln beim Einschlafen, hätte ich mir viel mehr Tipps gewünscht.
Fazit: Ein informativer und hilfreicher Ratgeber, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Es hilft beim Verständnis der Gedankenentstehung und bei der Ideenfindung, um nützlichere Gedanken zu verfolgen.
Auffällig ist die schöne Gestaltung des Buches. Das dritte Buch von der SPIEGEL Bestseller-Autorin Katharina Tempel sieht schlicht, aber dennoch ansprechend aus. Es ist nicht zu überladen mit Bildern. Die kurzen Kapitel lassen das Sachbuch flüssig lesen und die angenehme Schreibweise machen das Thema zugänglich.
Die Autorin erklärt, wie und wieso unsere Gedanken entstehen, wie wir darauf reagieren und wie sie unser Leben beeinflussen. Hier haben mir die Beispiele mit den fiktiven Personen gefallen. Diese sind authentisch und durch Namen, wie z.B. "Gisela Grüblerin" etwas humorvoll gestaltet.
Mir war bewusst, dass viele Ängste und Reaktionen noch aus der Steinzeit geblieben sind. Wenn der Körper Situationen als vermeindliche Gefahren sieht. In diesem Buch gibt es weitere Bespiele dazu. Ich wusste nicht, dass z.B. das ewige Vergleichen mit anderen Menschen auch aus der Steinzeit kommt. Hier macht Katharina Tempel deutlich, dass unser Verstand darauf trainiert ist.
Die hilfreichen Lösungswege, um von negativen Gedanken Abstand zu nehmen und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, haben mir sehr gefallen. Mir wurde klar, dass ich noch mehr versuchen sollte, mich auf nützliche Gedanken zu fokussieren. Jedoch hätte ich mich über weitere Übungen gefreut, denn ich empfand die Anzahl der Übungen zu wenig. Hierzu bietet die Autorin einen Kurs an. Vor allem zum Grübeln beim Einschlafen, hätte ich mir viel mehr Tipps gewünscht.
Fazit: Ein informativer und hilfreicher Ratgeber, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Es hilft beim Verständnis der Gedankenentstehung und bei der Ideenfindung, um nützlichere Gedanken zu verfolgen.