Mich hat das Buch "Glow up" von Dr. med. Lela Ahlemann überrascht. Soviel an praktischen Alltagstipps mitnehmen zu können, hatte ich nicht erwartet. Die Autorin ist nicht nur Dermatologin sondern auch Proktologin und zusätzlich ausgebildete Ernährungsmedizinerin. Ihre fachlichen Kompetenzen plus ihre beruflichen Erfahrungen mit ihren Patienten und Patientinnen spiegeln sich im Buch wider. Es lässt sich leicht lesen. Lediglich das Cover ist farblich gestaltet. Die Schaubilder im Buch sind schwarz-weiß gezeichnet. Dies ist mir positiv aufgefallen, da dies eine sachliche Neutralität vermitteln. Dies passt für mich gut zudem was die Autorin an einigen Stellen schreibt: weniger ist manchmal mehr. Im ersten Kapitel geht es um Ernährung, im zweiten um Bewegung, es folgt Skincare und dann erst Behandlungen. Auch über das Zähneknirschen findet sich etwas in diesem Buch. Die Autorin erklärt warum wie welche Prozesse im Altern geschehen. Dies empfinde ich als hilfreich. Zusätzlich sind im Bereich Ernährung Rezeptvorschläge etwa für Smoothies enthalten. Es gibt in dem Buch auch Aspekte, die mich skeptisch gemacht haben. Hierzu gehört u.a. welchen Inhalt die Autorin unter der Überschrift Nerdwissen fasst. So gehört für sie die Kenntnis vom Unterschied zwischen Gel, Emulsion, Lotion und Creme zu dieser Kategorie. Das Buch ist aus meiner Sicht gut geeignet, um sich zu informieren.