„Good Energy“ von Dr. Casey Means ist ein inspirierender Gesundheitsratgeber, der den Stoffwechsel als Schlüssel zu mehr Energie und Wohlbefinden präsentiert. Die Autorin verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps, die leicht in den Alltag integriert werden können.
Der Schreibstil ist klar und angenehm, wodurch auch komplexe Themen leicht verständlich werden. Die Kapitel sind logisch aufgebaut, und der Vier-Wochen-Plan bietet hilfreiche Anleitungen für Ernährung und Bewegung. Besonders die Kombination dieser Ansätze macht das Buch zu einem wertvollen Begleiter für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich verbessern möchten.
Allerdings gibt es auch einige Schwächen. Für Menschen, die bereits mit Gesundheitsthemen vertraut sind, bietet das Buch wenig wirklich neue Erkenntnisse. Viele Ansätze wie die Kombination von Kohlenhydraten mit Proteinen oder die Empfehlung, nach dem Essen zu spazieren, sind bereits bekannt. Einige Passagen wirken zudem recht theoretisch, was Einsteiger:innen in die Thematik abschrecken könnte.
Zudem hätte ich mir für die Rezeptabschnitte eine visuell ansprechendere Gestaltung gewünscht – Fotos oder Illustrationen hätten diesen praktischen Teil des Buches lebendiger und zugänglicher gemacht.
Insgesamt ist „Good Energy“ ein motivierender und informativer Ratgeber, der sich besonders für Einsteiger:innen eignet. Wer nach einem umfassenden Leitfaden für mehr Energie und Wohlbefinden sucht, wird hier fündig, auch wenn es in manchen Bereichen Potenzial zur Verbesserung gibt.
Der Schreibstil ist klar und angenehm, wodurch auch komplexe Themen leicht verständlich werden. Die Kapitel sind logisch aufgebaut, und der Vier-Wochen-Plan bietet hilfreiche Anleitungen für Ernährung und Bewegung. Besonders die Kombination dieser Ansätze macht das Buch zu einem wertvollen Begleiter für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich verbessern möchten.
Allerdings gibt es auch einige Schwächen. Für Menschen, die bereits mit Gesundheitsthemen vertraut sind, bietet das Buch wenig wirklich neue Erkenntnisse. Viele Ansätze wie die Kombination von Kohlenhydraten mit Proteinen oder die Empfehlung, nach dem Essen zu spazieren, sind bereits bekannt. Einige Passagen wirken zudem recht theoretisch, was Einsteiger:innen in die Thematik abschrecken könnte.
Zudem hätte ich mir für die Rezeptabschnitte eine visuell ansprechendere Gestaltung gewünscht – Fotos oder Illustrationen hätten diesen praktischen Teil des Buches lebendiger und zugänglicher gemacht.
Insgesamt ist „Good Energy“ ein motivierender und informativer Ratgeber, der sich besonders für Einsteiger:innen eignet. Wer nach einem umfassenden Leitfaden für mehr Energie und Wohlbefinden sucht, wird hier fündig, auch wenn es in manchen Bereichen Potenzial zur Verbesserung gibt.