Das Buch ist ein schöner Allrounder; es geht auf viele wichtige Punkte ein und beginnt mit dem Aspekt, weshalb die Autorin dieses Buch überhaupt geschrieben hat. Dies hat mich emotional schon direkt gepackt.
Vor allem fand ich es gut, dass sie klare Aussagen im Buch trifft, sie redet nicht um den heißen Brei herum. Es ist zwar hart zu hören, wie schädlich Zucker z. B. ist oder Aussagen wie "wenn man sein Leben verkürzen möchte, soll man X Tage nicht mehr wie 4h schlafen". Das war schon etwas beängstigend und motiviert mich selbst auf jeden Fall etwas verändern zu wollen.
Als wir dann allerdings in den detaillierten Bereich der Ernährun kamen und ich mir dachte "Ok, jetzt gehts los, jetzt ändere ich meine Ernährung direkt um" wurde ich doch ein wenig zurückgestoßen. Beim Bereich Fleisch wurde darauf hingewiesen, dass es nur von Tieren sein soll, welche saftiges Gras von Weidehaltung gegessen haben (ich kriege den Wortlaut nicht mehr genau zusammen). Da stell ich mir den Einkauf ehrlich gesagt nicht so einfach vor.
Auch gab es im Buch viele Stellen, die für mich persönlich zu sehr ins Detail gingen und da es ein Buch für Laien ist, hätte man es etwas oberflächerlicher lassen können und so die Seitenzahl verkürzen.
Den beigefügten 4-Wochen-Ernährungsplan fande ich gut; es wäre schön, wenn er noch etwas ausführlicher wäre, denn Rezepte probiere ich immer gerne aus. Auch den am Anfang befindlichen Fragebogen, was man umsetzen kann, fand ich gut, man merkt direkt woraus man noch achten könnte.
Fazit: Insgesamt ist es ein guter Ratgeber, ich war positiv überrascht von dem Buch. Zwischendurch fand ich, dass es sich ab und an etwas widersprochen hat. Grundsätzlich sind die Inhalte aber jedem Menschen klar, man weiß, dass gesunde Ernährung, wenig Stress und Bewegung gut für jeden sind. Aber dennoch hat es die Autorin geschafft, mich ein wenig an das Buch zu fesseln und auch zu motivieren, vielleicht anzufangen ein wenig umzusetzen. Aufgrund der einigen mich persönlich störenden Punkte, gebe ich dem Buch 4 Sterne!
Vor allem fand ich es gut, dass sie klare Aussagen im Buch trifft, sie redet nicht um den heißen Brei herum. Es ist zwar hart zu hören, wie schädlich Zucker z. B. ist oder Aussagen wie "wenn man sein Leben verkürzen möchte, soll man X Tage nicht mehr wie 4h schlafen". Das war schon etwas beängstigend und motiviert mich selbst auf jeden Fall etwas verändern zu wollen.
Als wir dann allerdings in den detaillierten Bereich der Ernährun kamen und ich mir dachte "Ok, jetzt gehts los, jetzt ändere ich meine Ernährung direkt um" wurde ich doch ein wenig zurückgestoßen. Beim Bereich Fleisch wurde darauf hingewiesen, dass es nur von Tieren sein soll, welche saftiges Gras von Weidehaltung gegessen haben (ich kriege den Wortlaut nicht mehr genau zusammen). Da stell ich mir den Einkauf ehrlich gesagt nicht so einfach vor.
Auch gab es im Buch viele Stellen, die für mich persönlich zu sehr ins Detail gingen und da es ein Buch für Laien ist, hätte man es etwas oberflächerlicher lassen können und so die Seitenzahl verkürzen.
Den beigefügten 4-Wochen-Ernährungsplan fande ich gut; es wäre schön, wenn er noch etwas ausführlicher wäre, denn Rezepte probiere ich immer gerne aus. Auch den am Anfang befindlichen Fragebogen, was man umsetzen kann, fand ich gut, man merkt direkt woraus man noch achten könnte.
Fazit: Insgesamt ist es ein guter Ratgeber, ich war positiv überrascht von dem Buch. Zwischendurch fand ich, dass es sich ab und an etwas widersprochen hat. Grundsätzlich sind die Inhalte aber jedem Menschen klar, man weiß, dass gesunde Ernährung, wenig Stress und Bewegung gut für jeden sind. Aber dennoch hat es die Autorin geschafft, mich ein wenig an das Buch zu fesseln und auch zu motivieren, vielleicht anzufangen ein wenig umzusetzen. Aufgrund der einigen mich persönlich störenden Punkte, gebe ich dem Buch 4 Sterne!