"Good Energy - Der erstaunliche Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und unerschöpflicher Gesundheit" von Casey Means fand ich sehr überraschend und interessant. Auch wenn man einzelne Dinge über den Einfluss der Ernährung und Lebensumstände schon weiß oder im Laufe der Jahre selbst gemerkt hat, ist es toll dies alles in gesammelter Form noch einmal bewusst zu lesen. Mit einzelnen, kleinen Veränderungen im Alltag lässt sich dich Gesundheit und die eigene Energie schon sehr leicht beeinflussen.
Dieses Buch beinhaltet einige Erklärungen zu den Stoffwechselproblemen, die Einordnung einzelner Laborwerte und Grundsätze, wie man damit umgeht oder dagegen vorgehen kann und wie man dann innerhalb weniger Wochen wieder in die "Good Energy" zurückfindet. Das Buch ist dabei klassisch in einen Erklärteil, einen Umsetzungsteil mit einem Vier-Wochen-Plan und einem Rezeptteil gegliedert. Doch im Gegensatz zu vielen anderen Ratgebern, die mit Fachbegriffen und Hinweisen nur so um sich werfen, fand ich dieses Buch sehr leicht verständlich, hilfreich und in vielen Punkten sehr aufklärend. Ich war überrascht, wie schnell ich es gelesen habe und teilweise hat es sogar Spaß gemacht neues zu lernen. An der Umsetzung arbeite ich nun noch, aber so einiges habe ich schon ausprobiert und angepasst.
Dieses Buch beinhaltet einige Erklärungen zu den Stoffwechselproblemen, die Einordnung einzelner Laborwerte und Grundsätze, wie man damit umgeht oder dagegen vorgehen kann und wie man dann innerhalb weniger Wochen wieder in die "Good Energy" zurückfindet. Das Buch ist dabei klassisch in einen Erklärteil, einen Umsetzungsteil mit einem Vier-Wochen-Plan und einem Rezeptteil gegliedert. Doch im Gegensatz zu vielen anderen Ratgebern, die mit Fachbegriffen und Hinweisen nur so um sich werfen, fand ich dieses Buch sehr leicht verständlich, hilfreich und in vielen Punkten sehr aufklärend. Ich war überrascht, wie schnell ich es gelesen habe und teilweise hat es sogar Spaß gemacht neues zu lernen. An der Umsetzung arbeite ich nun noch, aber so einiges habe ich schon ausprobiert und angepasst.