Ich habe mir das Buch als Wunschbuch ausgesucht und mir hat es sehr gut gefallen. Das Thema interessiert mich gerade sehr aus persönlichem Anlass. Das Buch ist für die breite Masse geschrieben und verständlich erklärt. Man bekommt viele Inputs über gesunde Lebensweise, Essen und das Verhalten übermittelt. In einem Teil des Buches wird eine Art Anleitung für mehrere Wochen beschrieben, an denen man sich lang hangeln kann. Und dies versuche ich gerade mit Erfolg. Viele Tipps und Tricks, die man gut und leicht umsetzen kann und in seinen Alltag integrieren kann. Mir ist die Wichtigkeit bewusst geworden, seinen Körper und sich selbst gut zu behandeln und dementsprechend sich auch zu ernähren. wenn man sich an gewisse Sachen hält, ist es gar nicht mal so schwer. Ich kann das Buch nur jedem empfehlen, der was für sich und seine Gesundheit tun möchte.