Die Leseprobe liefert bekannte Informationen zu HIIT, Pilates und Yoga, bleibt jedoch inhaltlich flach und wenig innovativ. Die Vorteile der Methoden werden stark betont, ohne mögliche Nachteile oder Alternativen ausreichend zu diskutieren. Dadurch entsteht der Eindruck einer einseitigen Darstellung, die wenig Mehrwert im Vergleich zu bereits vorhandener Literatur bietet. Eine ausgewogenere, kritischere Betrachtung wäre nötig, um den Text von anderen Fitnessratgebern abzuheben und den Lesern echte neue Einsichten zu vermitteln.