Das habe ich vor ziemlich genau einem Jahr für mich beschlossen - ich möchte gesund alt werden. Ich bin noch recht jung, aber ich denke, es ist nie zu spät, den richtigen Weg einzuschlagen. Dieses Buch vermittelt genau das. In den einzelnen Kapiteln sind die wichtigsten Bereiche leicht verständlich erklärt, gerade für Anfänger, die sich erst mit diesem Thema auseinandersetzen möchten.