Das Buch ist in themenbasierte Kapitel unterteilt die jeweils ein anderes Oberthema behandeln. So geht es in den Kapiteln um allgemeines Wohlbefinden, Haut, Gewicht, Sport etc. Ich finde es ist sehr gut und verständlich erläutern und klingt so als könnte es einem wirklich in kleinen Schritten wirklich helfen, gesünder zu leben.