Ich habe das Buch gerne gelesen, obwohl ich sehr viele Gesundheitshacks schon lange kenne und teilweise auch beherzige. Ich denke, es ist für Menschen, die sich erst neu mit dem Thema befassen wollen, eine große Hilfe. Die Tipps kommen kompakt und in moderner Sprache daher, sind in übersichtlichen Kapiteln gegliedert und sind durch und durch alltagstauglich. Alina Walbrun räumt mit Mythen rund um Ernährung, Sport und Anti-Aging auf und zeigt, wie es mit richtiger Ernährung und guter Planung auch ohne jede Menge Supplements und ohne großen Zeitaufwand geht. Da sie eine eigene Firma mit einigen Produkten hat, habe ich ihr gerne die relativ unaufdringliche Bewerbung dieser Produkte verziehen. Der Ton des Buches ist unaufgeregt und angenehm, genervt hat mich allerdings der inflationäre Gebrauch von Begriffen wie "on top". Im Großen und Ganzen ist das Buch ein sehr gelungener Ratgeber für ein weites Feld an Themen rund um die individuelle Gesundheit. Ich konnte auch für mich noch Neues finden, was ich probieren möchte. Am Ende gibt es auch einige Rezepte, das finde ich immer wunderbar.