Das Buch #health Upgrade von Alina Walgrun bietet eine solide Grundlage für ein gesundes und ausgewogenes Leben. Viele der Tipps, die die Autorin gibt, sind praxisnah und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Besonders positiv ist die klare Struktur des Buches, die es leicht macht, sich schnell einen Überblick zu verschaffen. Dennoch bleibt festzuhalten, dass viele der Ratschläge nicht wirklich neu sind. Wer sich bereits mit Themen wie Ernährung, Bewegung und mentaler Gesundheit beschäftigt hat, wird hier wenig Überraschendes finden. Etwas schade fand ich auch, dass es nur wenige Bilder gibt. Gerade bei bestimmten Themen hätte ich mir visuelle Hilfsmittel gewünscht, um die Inhalte noch besser zu verstehen und nachzuvollziehen. Insgesamt ein gutes Buch für Einsteiger in das Thema Gesundheit, doch für Fortgeschrittene könnte es an Tiefe und Neuheiten fehlen.