Wow, was für ein tolles Buch! Auf sympathische und verständliche Weise vermittelt die Autorin interessantes Wechseljahre-Wissen – mit viel Empathie und einer erfrischend positiven Haltung.
Der Theorieteil umfasst etwa die erste Hälfte des Buches und bietet einen umfassenden Überblick über hormonelle Veränderungen, typische Beschwerden und ganzheitliche Wege, um diese natürlich zu lindern. Besonders positiv ist, wie die Autorin den Wechseljahren begegnet und aufzeigt, wie man diese Lebensphase aktiv, gesund und mit Freude gestalten kann. Wunderbar sind auch die vielen liebevollen Details – etwa ein Spotify-Link zu einer Menopause-Playlist.
Ein echtes Highlight ist der zweite Teil: ca. 100 Seiten voller hormonregulierender, zuckerfreier Rezepte – alle vegan oder vegetarisch. Die Gerichte sind nach Frühstück, Lunch, Dinner, Drinks und Desserts gegliedert und zeigen, dass gesunde Ernährung keineswegs langweilig sein muss. Besonders schön: Zu vielen Rezepten gibt es kleine Hinweise, wie bestimmte Zutaten den Hormonhaushalt unterstützen.
Auch optisch überzeugt das Buch: Die Fotos sind sehr ansprechend und die Gestaltung hochwertig.
Fazit: Ein wunderbar positives, informatives und inspirierendes Buch, das Wissen, Genuss und Selbstfürsorge perfekt vereint – ein echter Mutmacher für alle Frauen in den Wechseljahren und in der Zeit unmittelbar davor!
Der Theorieteil umfasst etwa die erste Hälfte des Buches und bietet einen umfassenden Überblick über hormonelle Veränderungen, typische Beschwerden und ganzheitliche Wege, um diese natürlich zu lindern. Besonders positiv ist, wie die Autorin den Wechseljahren begegnet und aufzeigt, wie man diese Lebensphase aktiv, gesund und mit Freude gestalten kann. Wunderbar sind auch die vielen liebevollen Details – etwa ein Spotify-Link zu einer Menopause-Playlist.
Ein echtes Highlight ist der zweite Teil: ca. 100 Seiten voller hormonregulierender, zuckerfreier Rezepte – alle vegan oder vegetarisch. Die Gerichte sind nach Frühstück, Lunch, Dinner, Drinks und Desserts gegliedert und zeigen, dass gesunde Ernährung keineswegs langweilig sein muss. Besonders schön: Zu vielen Rezepten gibt es kleine Hinweise, wie bestimmte Zutaten den Hormonhaushalt unterstützen.
Auch optisch überzeugt das Buch: Die Fotos sind sehr ansprechend und die Gestaltung hochwertig.
Fazit: Ein wunderbar positives, informatives und inspirierendes Buch, das Wissen, Genuss und Selbstfürsorge perfekt vereint – ein echter Mutmacher für alle Frauen in den Wechseljahren und in der Zeit unmittelbar davor!