Dieses Werk ist viel mehr als ein Kochbuch. Anastasia Zampounidis hat hier eine Fülle von Tipps und Ratschlägen rund um die Wechseljahre zusammen gefasst. Dieses Buch sollte ein Standartbegleiter aller Frauen durch die Wechseljahre und am besten schon in der Prämenopause sein, denn in dieser "heißen Phase" - wie die Autorin sie nennt - braucht der Hormonhaushalt Unterstützung. Viele Frauen haben mit zahlreichen Symptomen wie Hitzewallungen, Gewichtszunahme oder Stimmungsschankungen zu tun und hier kann man gezielt entgegenwirken: mit hormonfreundlichen Rezepten und Lebensmitteln, mit Hilfe der Traditionellen Chinesischen Medizin, mit der richtigen Bewegung, Nährstoffen und Pflanzen. All das wird in diesem Buch sehr anschaulich und "kurz und knapp" erklärt, so dass es auch ein medizinischer Laie versteht. Absolute Empfehlung!