Anastasia Zampounidis verbindet in ihrem Buch persönliche Erfahrungen mit praktischen Tipps und über 50 Rezepten, die Frauen in den Wechseljahren unterstützen sollen. Besonders positiv ist der warme, authentische Tonfall, durch den man sich verstanden und motiviert fühlt. Die Rezepte sind abwechslungsreich, alltagstauglich und schön präsentiert, und auch der ganzheitliche Ansatz durch Ernährung, Bewegung und Lebensstil macht das Buch sympathisch und vielseitig.
Kritisch sehe ich allerdings, dass die wissenschaftlichen Hintergründe oft nur oberflächlich dargestellt werden oder gar nicht. Manche Empfehlungen bleiben recht allgemein, etwa mehr Gemüse zu essen oder Stress zu reduzieren, ohne dass genau erklärt wird, wie und warum diese Maßnahmen im Körper wirken. Für Leser und Leserinnen, die sich eine tiefergehende, evidenzbasierte Auseinandersetzung mit Hormonen, Studien und medizinischen Zusammenhängen wünschen, bleibt das Buch daher etwas zu vage.
Fazit: Insgesamt ist "Hot Stuff" ein inspirierender und schön gestalteter Ratgeber, der Mut macht und praktische Impulse gibt. Wer vor allem Motivation, Rezepte und einen lebensfrohen Blick auf die Wechseljahre sucht, wird sicher viel Freude daran haben. Wer sich aber detaillierte wissenschaftliche Erklärungen erhofft, wird stellenweise etwas enttäuscht sein.
Kritisch sehe ich allerdings, dass die wissenschaftlichen Hintergründe oft nur oberflächlich dargestellt werden oder gar nicht. Manche Empfehlungen bleiben recht allgemein, etwa mehr Gemüse zu essen oder Stress zu reduzieren, ohne dass genau erklärt wird, wie und warum diese Maßnahmen im Körper wirken. Für Leser und Leserinnen, die sich eine tiefergehende, evidenzbasierte Auseinandersetzung mit Hormonen, Studien und medizinischen Zusammenhängen wünschen, bleibt das Buch daher etwas zu vage.
Fazit: Insgesamt ist "Hot Stuff" ein inspirierender und schön gestalteter Ratgeber, der Mut macht und praktische Impulse gibt. Wer vor allem Motivation, Rezepte und einen lebensfrohen Blick auf die Wechseljahre sucht, wird sicher viel Freude daran haben. Wer sich aber detaillierte wissenschaftliche Erklärungen erhofft, wird stellenweise etwas enttäuscht sein.