Psychologie für den Alltag einfach erklärt

Ich schätze die Bücher der Diplom-Psychologin und bekannten Autorin Stefanie Stahl sehr und habe fast alle ihrer Standardwerke gelesen. Daher war ich gespannt, was es mit ihrem neuen Werk „Ich erklär das jetzt mal psychologisch“, herausgegeben beim Kailash Verlag, auf sich hat. Optisch greift Stahl beim Cover auf den gewohnten Standard zurück: Minimalistisch, farblich zurückhaltend in dezentem leicht blassen Orange gehalten, mit einem kleinen Foto am rechten unteren Buchrand. Anders als gewohnt, legt die Autorin sich diesmal nicht schwerpunktmäßig auf ein spezifisches Sachthema fest, sondern arbeitet auf den insgesamt 234 Seiten, die sich auf 45 relativ kurze Kapitel verteilen, an einer Vielfalt von lebensnahen Themen ab. Zur Veranschaulichung bemüht sie sowohl Fallbeispiele aus ihrer Praxistätigkeit als auch eigene Erlebnisse. Wenngleich Stefanie Stahl sehr klar und einfach nachvollziehbar für jeden Laien schreibt und erklärt, so verzichtet sie dennoch nicht in ihren Erklärungen darauf, fallbezogen auch auf das „Innere Kind“ oder das „Schattenkind“ einzugehen. Wer sich mit diesen Begriffen bereits durch frühere Werke der Autorin vertraut gemacht hat, ist hier sicherlich etwas im Vorteil. Dennoch ist dieses Vorwissen überhaupt nicht zwingend zum besseren Verständnis. Jedes Kapitel ist in sich abgeschlossen und behandelt immer einen Fragen- und Themenkomplex. Dabei bauen die Kapitel nicht chronologisch aufeinander auf. Man kann einfach das lesen, worauf man Lust hat, ein Blick in das sehr übersichtliche Inhaltsverzeichnis hilft bei der Auswahl. Ich habe das Buch an zwei Tagen ausgelesen, dabei gab es hauptsächlich Themen, die mich sehr interessiert haben und nur eine Handvoll, denen ich weniger abgewinnen konnte. Besonders eindrücklich waren für mich die Erklärungen zu Emotionen, Beziehungen und Bindungsverhalten, die Einwirkung der vier psychologischen Grundbedürfnisse auf unser Leben oder das Setzen von Grenzen. Die Ursachen von Situationships als Form moderner Beziehungen, Selbstoptimierung, Schönheitswahn und Älterwerden, oder aber wie alte Muster unser eigenes Leben beeinflussen, werden ebenso reflektiert. So sei beispielsweise psychologisch erklärbar, warum wir uns immer wieder an die falschen Partner klammern, oder wir bei unseren eigenen Kindern genau in die Verhaltensmuster verfallen, die wir an unseren Eltern immer kritisiert haben. Alle Beispiele im Buch zeigen auf, wie vielschichtig das Leben ist und wie unterschiedlich Menschen in Situationen handeln. Häufig ist das „Warum“ dahinter so schwierig nachzuvollziehen, und oft die angemessene Reaktion darauf noch eine weitaus größere Herausforderung. In dem Zusammenhang schreibt die Psychologin von einem eigenen Erlebnis, wo sie bei einem gemeinsamen Essen wie aus dem Nichts verbal und völlig unsachlich angegriffen wurde wegen ihrer Publikationen. In diesem Moment sei sie so unangenehm überrumpelt gewesen, dass sie spontan kein angemessenes Mittel habe aus dem Ärmel ziehen können, um dieser persönlichen Attacke irgendwie entgegen zu treten. Solche Situationen kennen wir ja selber aus eigener Erfahrung. Einige Überlegungen und konkrete Tipps in diesem Zusammenhang fand ich dann durchaus hilfreich und habe sie verinnerlicht. So macht die Psychologin Vorschläge für konkrete Formulierungen, die man sprachlich klug in solchen Situationen einsetzen kann, in denen es unsachlich, beleidigend oder polemisch zugeht. Insgesamt war das Buch interessant zu lesen, vor allem, weil es so viele unterschiedliche Aspekte beleuchtet. Ich hatte bei der Lektüre so manches „Aha-Erlebnis“ und konnte mir einiges aus dem Buch herausziehen.