Vielversprechendes Körpertraining in Buchform

Schmerzen reduzieren, die Geschmeidigkeit und das eigene Körpergefühl verbessern, sogar größer werden? Die Vorworte und ersten Bildeindrücke haben mich mehr als neugierig gemacht. Von der Trainingsmethode habe ich zuvor nichts gehört, würde sie aber gerne selber testen.