Das Buch ist eine Mischung aus Erfahrungsbericht der Autorin und Anleitung zur Selbsthilfe für Opfer von Narzissten. Nachdem sie zunächst von ihrer eigenen langjährigen toxischen Beziehung berichtet, wendet sie sich dann einer gut strukturierten Anleitung zum Weg aus einer solchen Beziehung zu.