Ich beschäftige mich schon seit einigen Jahren mit Achtsamkeitsübungn um meiner Migräne Einhalt zu gebieten - mit mehr oder weniger großem Erfolg. Das Buch schlägt auch in die kerbe der Selbsthilfebücher, aber wie bei all diesen Büchern ist es eben so, dass man nicht einfach von Seite 1 bis zum SChluss lesen kann und dann ist alles gut, man muss es praktisch anwenden. Nun ist die beigelegt CD sicherlich ein guter Ansatz aber absolut nicht mehr zeitgemäß, so wird auch direkt in der Becshreibung darauf verwiesen sich die Inhalte auf das Smartphone zu ziehen. Ein viel zu großer Aufwand für die Leser des Buches - lieber gleich alles online stellen ;-)