Laut Inhaltsverzeichnis enthält das Buch eine umfangreiche Sammlung an Achtsamkeeitsübungen für Arbeits- und Alltagsleben. Gut finde ich zur praktischen Umsetzung die CD, so bleibt es nicht bei der Theorie. Es ist vermutlich sinnvoll, sich aus der Vielzahl der Übungen einige auszusuchen, die am meisten zusagen.