Ich lese gerne Sachbücher über Psychologie, aber oft fehlt mir am Ende das „Und jetzt?“. Genau deshalb gefällt mir der Aufbau hier so gut: erst verstehen, wie unser Nervensystem funktioniert, dann konkret üben. Ein 90-Tage-Rahmen klingt machbar und nicht nach leeren Versprechen. Dass alles auf Stressbiologie und Bindungsforschung basiert, macht das Buch für mich glaubwürdig. Ich erwarte eine gute Mischung aus Wissen und Praxis und hoffe, dass ich ein paar Techniken finde, die wirklich in meinen Alltag passen.