Kann man sich selbst umprogrammieren?

Das Thema finde ich grundsätzlich super interessant, habe mich und Kollegen direkt in den Beispielen wiedergefunden. Ich denke, das Buch ist gut um die Mechanismen hinter unserem Verhalten besser zu verstehen. Bin mir nur nicht sicher ob ein Buch reicht sich selber umzuprogrammieren oder es hier nicht doch ein Zwiegespräch mit einem Psychologen etc. braucht. Einen Test wäre es auf jeden Fall wert.