Ich fand das Buch wirklich interessant, weil es einem auf eine sehr verständliche Weise näherbringt, warum man in bestimmten Situationen immer wieder gleich reagiert. Gerade wenn der Alltag stressig wird oder man sich von bestimmten Menschen oder Situationen unter Druck gesetzt fühlt, merkt man oft gar nicht, wie sehr das eigene Nervensystem dabei eine Rolle spielt.
Was mir besonders gefallen hat, ist, dass es nicht einfach nur bei Erklärungen bleibt. Die Autorin zeigt anhand vieler Beispiele, was im Körper passiert, und gibt einem Übungen an die Hand, mit denen man lernen kann, anders mit Stress umzugehen. Einige Dinge waren mir vorher zwar schon bekannt, aber erst durch die Erklärungen im Buch habe ich manche Zusammenhänge richtig verstanden. An einigen Stellen habe ich mich auch selbst wiedererkannt und musste länger darüber nachdenken.
Natürlich kann man nicht erwarten, dass sich jahrelange Gewohnheiten innerhalb weniger Tage verändern. Es braucht Zeit und vor allem regelmäßiges Üben. Die vorgeschlagenen Übungen sind aber so einfach gehalten, dass man sie gut in den Alltag einbauen kann, ohne dafür viel Zeit einplanen zu müssen.
Ich habe aus dem Buch einiges mitgenommen und werde sicher auch in Zukunft auf die Übungen zurückgreifen. Besonders schön finde ich, dass man nach dem Lesen nicht einfach nur mit neuem Wissen dasteht, sondern tatsächlich etwas hat, womit man arbeiten kann. Für alle, die sich besser verstehen und gelassener mit stressigen Situationen umgehen möchten, eine wirklich lesenswerte Empfehlung.
Was mir besonders gefallen hat, ist, dass es nicht einfach nur bei Erklärungen bleibt. Die Autorin zeigt anhand vieler Beispiele, was im Körper passiert, und gibt einem Übungen an die Hand, mit denen man lernen kann, anders mit Stress umzugehen. Einige Dinge waren mir vorher zwar schon bekannt, aber erst durch die Erklärungen im Buch habe ich manche Zusammenhänge richtig verstanden. An einigen Stellen habe ich mich auch selbst wiedererkannt und musste länger darüber nachdenken.
Natürlich kann man nicht erwarten, dass sich jahrelange Gewohnheiten innerhalb weniger Tage verändern. Es braucht Zeit und vor allem regelmäßiges Üben. Die vorgeschlagenen Übungen sind aber so einfach gehalten, dass man sie gut in den Alltag einbauen kann, ohne dafür viel Zeit einplanen zu müssen.
Ich habe aus dem Buch einiges mitgenommen und werde sicher auch in Zukunft auf die Übungen zurückgreifen. Besonders schön finde ich, dass man nach dem Lesen nicht einfach nur mit neuem Wissen dasteht, sondern tatsächlich etwas hat, womit man arbeiten kann. Für alle, die sich besser verstehen und gelassener mit stressigen Situationen umgehen möchten, eine wirklich lesenswerte Empfehlung.