Wer will es nicht- länger leben UND mit hoher Lebensqualität und guter Gesundheit? Ob das Buch dieses nun ermöglicht sei dahingestellt - ein Wunder wird nicht passieren. Aber es liegt ja auch an der Willenskraft jedes einzelnen. „Outlive“ ist jedoch ein Meisterwerk an Ideen und Vorschlägen. Alles scheint sehr gut recherchiert und dokumentiert und vor allem ist es sachlich und dennoch einfach beschrieben. Der Autor, Peter Attia, ist ein ehemaliger Krebschirurg der seine jahrelange Erfahrung miteinbezieht.
Er beschreibt wie man die kognitive, physische und emotionale Gesundheit beeinflussen kann und auch muss- da alles zusammenhängt. Das Buch beschreibt in Detail wieviel Sport bei welcher Intensität man braucht, wieviel Essen von welcher Nahrungsgruppe man essen sollte. Es sind sehr viele Informationen die man verarbeiten muss. Aber man kann sich Stück für Stück an ein gesünderes Leben heranarbeiten und das Buch als Referenz benutzen.
Er beschreibt wie man die kognitive, physische und emotionale Gesundheit beeinflussen kann und auch muss- da alles zusammenhängt. Das Buch beschreibt in Detail wieviel Sport bei welcher Intensität man braucht, wieviel Essen von welcher Nahrungsgruppe man essen sollte. Es sind sehr viele Informationen die man verarbeiten muss. Aber man kann sich Stück für Stück an ein gesünderes Leben heranarbeiten und das Buch als Referenz benutzen.