Die Sperr- und Rauhnächte bewusst erleben – Kraft tanken

Tanja Suppigers Buch „Rauhnächte – Reguliere dein Nervensystem und schaffe die Basis für persönliches Wachstum“ ist ein wunderschön gestalteter Ratgeber, der uns helfen soll, entschleunigt durch die Sperr- und Rauhnächte zu gelangen und um Kraft zu tanken. Nicht nur die Haptik des Buchs und die Ausstattung mit einem Lesebändchen machen das Werk zu einem Hingucker, auch im Inneren sind wunderschöne Naturaufnahmen, die zum Entschleunigen anregen.
Das Buch ist sehr gut strukturiert und übersichtlich aufgebaut, wobei zu Beginn die Begriffe und der Zusammenhang zwischen Sperr- und Rauhnächten und dem autonomen Nervensystem erklärt und dargestellt werden, wobei für mich der Begriff der Sperrnächte völlig neu war.
Weiters werden die 12 Sperr- und Rauhnächte einzeln vorgestellt, die einzelnen Nächte sind jeweils einem konkreten Monat zugeordnet. Hier wir Raum dafür geschaffen, das vergangene Jahr noch einmal bewusst zu reflektieren, es gibt Impulse, die gezielt auf die jeweiligen Monate ausgerichtet sind. Grundvoraussetzung ist natürlich, dass man dafür bereit ist, sich auf diese Veränderungen, die angestrebt werden, einzulassen.
Ich möchte diese Tage heuer bewusst die Übungen aus diesem Ratgeber ausprobieren um mein Körperbewusstsein zu stärken, ich freue mich schon darauf!