Eine Reise zu sich selbst
Bücher zu den Rauhnächten mit unterschiedlichen Ritualen gibt es viele. Dieses hier ist anders, wie schon der Untertitel „Reguliere dein Nervensystem“ zeigt.
Tanja Suppinger erläutert zunächst in drei Teilen die Grundlagen. Sie bezieht nicht nur die Rauhnächte, sondern auch die Sperrnächte ein, deren Bedeutung sie im ersten Teil erläutert. Die beiden weiteren Grundlagen-Teile drehen sich um das autonome Nervensystem, das Verständnis dafür und des Sich-sicher-seins mit dem Nervensystem, was Auswirkungen auf die Erlebnisse während der Jahreswende hat. Alle Erklärungen sind ausführlich und gut verständlich und zeigen, dass das Bewusstsein für den eigenen Körper nicht nur für diese besonderen Nächte wichtig sind, sondern durch das Jahr tragen können.
Jede einzelne Sperr- bzw. Rauhnacht wird ausführlich erklärt und ist mit einer Übung sowie Reflektionsfragen versehen. Selbstverständlich empfiehlt die Autorin einen besonderen Platz, der entsprechend dekoriert und vorbereitet werden kann. Außer einem (möglichst schönen) Notiz- oder Tagebuch ist jedoch nur die Bereitschaft nötig, sich mit sich selbst anhand der Fragen auseinanderzusetzen.
Das Buch ist sehr schön gestaltet. Schon das Cover lädt zum Schauen und Nachdenken ein. Viele Fotos, in denen man sich verlieren kann und eine ganz besondere Farbgestaltung machen das Buch zu etwas Besonderem.
Außerdem bietet die Autorin ein kostenfreies, achtsam begleitetes Online-Retreat an sowie eine Begleitung, die dann kostenpflichtig ist.
Fazit: ein sehr liebevoll gestaltetes Buch, mit dem die Jahreswende bewusst erlebt werden kann
Tanja Suppinger erläutert zunächst in drei Teilen die Grundlagen. Sie bezieht nicht nur die Rauhnächte, sondern auch die Sperrnächte ein, deren Bedeutung sie im ersten Teil erläutert. Die beiden weiteren Grundlagen-Teile drehen sich um das autonome Nervensystem, das Verständnis dafür und des Sich-sicher-seins mit dem Nervensystem, was Auswirkungen auf die Erlebnisse während der Jahreswende hat. Alle Erklärungen sind ausführlich und gut verständlich und zeigen, dass das Bewusstsein für den eigenen Körper nicht nur für diese besonderen Nächte wichtig sind, sondern durch das Jahr tragen können.
Jede einzelne Sperr- bzw. Rauhnacht wird ausführlich erklärt und ist mit einer Übung sowie Reflektionsfragen versehen. Selbstverständlich empfiehlt die Autorin einen besonderen Platz, der entsprechend dekoriert und vorbereitet werden kann. Außer einem (möglichst schönen) Notiz- oder Tagebuch ist jedoch nur die Bereitschaft nötig, sich mit sich selbst anhand der Fragen auseinanderzusetzen.
Das Buch ist sehr schön gestaltet. Schon das Cover lädt zum Schauen und Nachdenken ein. Viele Fotos, in denen man sich verlieren kann und eine ganz besondere Farbgestaltung machen das Buch zu etwas Besonderem.
Außerdem bietet die Autorin ein kostenfreies, achtsam begleitetes Online-Retreat an sowie eine Begleitung, die dann kostenpflichtig ist.
Fazit: ein sehr liebevoll gestaltetes Buch, mit dem die Jahreswende bewusst erlebt werden kann