Guter Einstieg in die Rauhnächte

Das Buch " Rauhnächte – Reguliere dein Nervensystem und schaffe die Basis für persönliches Wachstum" ist für mich ein guter Einstieg in das Thema Rauhnächte. Ich habe bisher nicht so viel damit zu tun gehabt, sondern nur davon gehört, dass es die Tradition des zurück und nach vorn schauens um den Jahreswechsel gibt. Ich war gespannt, das auch einmal zu erkunden und dieses Buch hilft, einen Einstieg zu finden. Ehe es losgeht, wird sehr verständlich und detailliert erklärt, was die Sperr- und Rauhnächte sind, wieso man sie begehen möchte und wie das Nervensystem eine sehr zentrale Rolle im Prozess spielt. Bei einigen Erklärungen habe ich mich mehr, bei anderen weniger wiedergefunden. Der zweite Teil besteht dann auch konkreten Aufgaben bzw. Reflexionsfragen, erst für die Sperrnächte und die Vorbereitung, dann für die Rauhnächte selbst. Das ist alles sehr schön aufbereitet und bietet viel Raum zum selbermachen und in den Alltag integrieren. Ich habe die Übungen noch nicht gemacht, die Zeit geht ja jetzt erst los - dann werde ich mich jeden Tag den Fragen widmen.