Liebevoll gestaltete Einladung zu einer ganz besonderen Reise
Ein Buch voller Liebe und Feingefühl, voller Impulse und sanfter Anstupser. Die Autorin schreibt sehr sacht und mit Bedacht, erklärt und informiert, lädt die Leser*innen ein, ihr zu folgen, das Bewusstsein auf unseren Körper zu lenken - zuzuhören. Ihre Beschreibungen sind informativ und zugleich verständnisvoll, ohne dass sich Fakten an Fakten reihen.
Das Buch ist in zweigeteilt. Es beginnt mit einem Kapitel über die Grundlagen:
1) zu den Sperr- und Rauhnächten (hier fehlt mir allerdings ein wenig Geschichte, dieses Kapitel bezieht sich eher auf den neuen Umgang mit diesen Nächten, bietet aber einen guten Überblick und ich weiß sehr viel mehr als davor)
2) über das autonome Nervensystem (auch dieses Kapitel bietet umfangreiches und für mich noch neues Wissen, gut erklärt)
3) die Regulation des Nervensystems in Verbindung mit den Rauh- und Sperrnächten.
Insgesamt sehr spannend, aber es waren viele Wiederholungen in den Beschreibungen. Ja, dadurch ist es besser hängen geblieben, aber prägnant und ausformuliert und kurz hätte mir z.B. eher geholfen, es abzuspeichern.
Dann beginnt der zweite Teil, das Herzstück des Buches. Für jede Sperr- und Rauhnacht gibt es einen Input mit umfangreichen Gedankenanregungen und praktischen Übungen. Die liebevolle Gestaltung unterstützt die Leser*innen auf dieser unglaublich schöne Reise.
Das Buch ist in zweigeteilt. Es beginnt mit einem Kapitel über die Grundlagen:
1) zu den Sperr- und Rauhnächten (hier fehlt mir allerdings ein wenig Geschichte, dieses Kapitel bezieht sich eher auf den neuen Umgang mit diesen Nächten, bietet aber einen guten Überblick und ich weiß sehr viel mehr als davor)
2) über das autonome Nervensystem (auch dieses Kapitel bietet umfangreiches und für mich noch neues Wissen, gut erklärt)
3) die Regulation des Nervensystems in Verbindung mit den Rauh- und Sperrnächten.
Insgesamt sehr spannend, aber es waren viele Wiederholungen in den Beschreibungen. Ja, dadurch ist es besser hängen geblieben, aber prägnant und ausformuliert und kurz hätte mir z.B. eher geholfen, es abzuspeichern.
Dann beginnt der zweite Teil, das Herzstück des Buches. Für jede Sperr- und Rauhnacht gibt es einen Input mit umfangreichen Gedankenanregungen und praktischen Übungen. Die liebevolle Gestaltung unterstützt die Leser*innen auf dieser unglaublich schöne Reise.