Wohltuende Auszeit

Das Buch „Rauhnächte – Reguliere dein Nervensystem und schaffe die Basis für persönliches Wachstum“ von Tanja Suppinger hat mich auf eine sehr persönliche Weise berührt. Es verbindet die alte Tradition der Rauhnächte mit modernen Ansätzen zur Selbstregulation und Körperwahrnehmung. Besonders die 24 Übungen sind nicht nur praktische Anleitungen, sondern kleine Einladungen, wieder mehr ins Spüren zu kommen – weg vom Kopf, hin zum Körper. Ich fand es wohltuend, dass die Autorin nicht belehrend schreibt, sondern eher sanft begleitet, fast so, als würde sie einen an die Hand nehmen. Manche Übungen wirken zunächst simpel, entfalten aber eine erstaunliche Tiefe, wenn man sich wirklich darauf einlässt. Das Buch ist kein trockener Ratgeber, sondern fühlt sich wie ein Ritual an, das einen durch die dunkle Jahreszeit trägt. Es schenkt Ruhe, Klarheit und das Gefühl, dass persönliches Wachstum nicht durch Druck entsteht, sondern durch liebevolle Aufmerksamkeit für sich selbst.