Es ist einfach so interessant, wie unser Gehirn gestrickt ist und die Autorin gibt einem Mut, dass man selbst etwas zu einer Besserung beitragen kann. Im Großen und Ganzen geht es darum, wie man sein Gehirn umprogrammieren kann. Unser Gehirn ist mit Gedankengängen und Prozessen belastet, die uns schaden und dazu führen, dass sich daraus Ängste entwickeln. Die Autorin gibt einem Tricks, wie man dagegen wirken kann, nachdem sie erklärt, wie solche Gedanken und Prozesse überhaupt funktionieren und wieso wir Menschen solche Gedanken haben. Außerdem ist das Buch gefüllt mit Übungen, die man im Buch selbst ausfüllen kann. So beschäftigt man sich nochmal mehr mit dem Inhalt und ist einem danach dann bewusste, woher diese Probleme stammen könnten. Ich würde das Buch Personen empfehlen, die Ängste haben und wiederkehrende Gedanken, die sie loswerden möchten!