Das Buch hat bereits durch das farbenfrohe Buchcover meine Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Das Buch enthält viele wertvolle Tipps, um im Alltag mit stressigen Zeiten optimal umgehen zu können. Interessant finde ich vor allem das Kapitel emotionaler Hunger. Die zahlreichen Anleitungen und Augaben waren sehr gut, so konnte man sich nochmal intensiver mit der Thematik befassen. Allerdings handelt es sich hier nicht um ein Buch, das man schnell mal weglesen kann. Man sollte sich eingehender mit der Thematik befassen. Die Kapitel sind relativ kurz gehalten. Die Farbgestaltung auch bezüglich der einzelnen Kapitel trägt dazu bei, dass man sich auf das Buch einlassen kann. Alles in Allem handelt es sich um ein gutes Buch, dass sehr viele nützliche Tipps enthält. Ich kann das Buch daher sehr weiterempfehlen, denn Resilienz ist ein Thema, was uns alle betrifft.