Übungen, Wissenswertes und Selbstreflexion
Das Buch, "Resilienz- Seelenschokolade - So meisterst du gelassen Ängste, Stress und Krisen", von Julia Colella, beginnt mit einem übersichtlichen Inhaltsverzeichnis, mit neun großen Hauptthemen. Diese sind nochmals in Unterkapitel unterteilt.
In den Kapiteln erzählt die Autorin sowohl über ihre Erfahrungen, als auch Forschungsergebnisse und Wissenswertes werden erläutert. Die Autorin stellt Reflexionsaufgaben an die Leser, welche zur Selbstreflexion anregen. Unter anderen zum Beispiel, wie man Stress im Alltag vermindern kann oder auch seinen Körper mehr Selbstliebe schenkt. Ein für mich sehr spannendes Thema war das Kapitel "Woman Code", welches einen dabei unterstützen kann, den weiblichen Zyklus positiv zu nutzen und gegen die jeweiligen Symptome unter andere mit der Ernährung positiv gegen zu wirken.
In den Kapiteln erzählt die Autorin sowohl über ihre Erfahrungen, als auch Forschungsergebnisse und Wissenswertes werden erläutert. Die Autorin stellt Reflexionsaufgaben an die Leser, welche zur Selbstreflexion anregen. Unter anderen zum Beispiel, wie man Stress im Alltag vermindern kann oder auch seinen Körper mehr Selbstliebe schenkt. Ein für mich sehr spannendes Thema war das Kapitel "Woman Code", welches einen dabei unterstützen kann, den weiblichen Zyklus positiv zu nutzen und gegen die jeweiligen Symptome unter andere mit der Ernährung positiv gegen zu wirken.