Christina Hillesheim teilt in diesem Buch ihre persönlichen Erfahrungen mit Angst und Burnout und bietet zugleich praktische Hilfestellungen für Betroffene. Basierend auf ihrem eigenen Heilungsprozess hat sie 33 zentrale Sätze gesammelt, die ihr im Umgang mit Ängsten geholfen haben. Diese Sätze werden durch Fallbeispiele und konkrete Übungen ergänzt, die in akuten Situationen angewendet werden können.
Das Buch ist leicht verständlich geschrieben und verbindet persönliche Erlebnisse mit fachlichem Wissen aus der Psychologie. Es eignet sich besonders für Menschen, die unter Angstzuständen leiden und nach alltagstauglichen Strategien suchen. Hillesheims Ansatz ist ermutigend und praxisnah, ohne dabei den Eindruck einer simplen „Patentlösung“ zu vermitteln.
Fazit: Ein einfühlsames und inspirierendes Buch, das mit praktischen Sätzen und Übungen Menschen mit Angst und Panikattacken konkrete Unterstützung bietet. Besonders empfehlenswert für Betroffene, die nach einfachen, aber wirksamen Werkzeugen für den Alltag suchen.
Das Buch ist leicht verständlich geschrieben und verbindet persönliche Erlebnisse mit fachlichem Wissen aus der Psychologie. Es eignet sich besonders für Menschen, die unter Angstzuständen leiden und nach alltagstauglichen Strategien suchen. Hillesheims Ansatz ist ermutigend und praxisnah, ohne dabei den Eindruck einer simplen „Patentlösung“ zu vermitteln.
Fazit: Ein einfühlsames und inspirierendes Buch, das mit praktischen Sätzen und Übungen Menschen mit Angst und Panikattacken konkrete Unterstützung bietet. Besonders empfehlenswert für Betroffene, die nach einfachen, aber wirksamen Werkzeugen für den Alltag suchen.