Anwendungsfreundliche Schatzkiste
Autorin Christina Hillesheim rät dazu, das Buch komplett (mehrmals) zu lesen und dann den Inhalt in kleinen Schritten anzuwenden. Am besten mit einem Notizbuch. Im Prinzip kann man sich direkt einen stärkenden Satz raussuchen und umsetzten, aber ich fand es tatsächlich besser, wie empfohlen vorzugehen. Erstmal jeden Satz wirken lassen und sich einen Überblick verschaffen. Ich bin dadurch gut ins Thema gekommen und finde es sehr hilfreich, leicht verständlich und alltagstauglich. Sehr gefallen hat mir dazu das Sketchnote-Poster, das online beim Bonus-Material zu finden ist. Dort gibt es auch noch anderes tolles Zusatzmaterial, das von von der Autorin zusammengestellt wurde.
Die Idee der 33 Sätze gibt eine gute Struktur und die kurzen Kapitel fassen das Wichtigste kurz und knapp zusammen. Zum Nachschlagen ist es ideal, weil es so aufgebaut ist, das man es sich besser merken kann (inkl. Zusammenfassung am Schluss). Dazu teilt Christina Hillesheim ihre persönliche Geschichte, Tipps, Anleitungen, Tools, Impulse und inspirierende Texte, die im Gedächtnis bleiben. Die Sammlung hat ihr selbst sehr geholfen und wurde durch herangetragene Ideen von beispielsweise Ärzten, Psychologen und Psychotherapeuten ergänzt. Dadurch entsteht eine reicher Fundus an Hilfsmitteln, neben dem, was man sowieso schon kennt. Da ist sehr wahrscheinlich für jeden etwas dabei.
Fazit: «Sag deiner Angst, sie kann gehen!» ist eine wertvolle Hilfe zur Selbsthilfe für verschiedene Angstsituationen und ein treuer Begleiter und Reminder. Mit diesem Ratgeber an der Seite fühlt man sich direkt besser gewappnet und weniger der Angst ausgeliefert. Das allein, kann schon viel bewirken. Besonders die Anwendungsfreundlichkeit hat mich überzeugt und ich würde es allen empfehlen, die mit Ängsten zu kämpfen haben - egal, um welche Ängste es sich handelt.
Die Idee der 33 Sätze gibt eine gute Struktur und die kurzen Kapitel fassen das Wichtigste kurz und knapp zusammen. Zum Nachschlagen ist es ideal, weil es so aufgebaut ist, das man es sich besser merken kann (inkl. Zusammenfassung am Schluss). Dazu teilt Christina Hillesheim ihre persönliche Geschichte, Tipps, Anleitungen, Tools, Impulse und inspirierende Texte, die im Gedächtnis bleiben. Die Sammlung hat ihr selbst sehr geholfen und wurde durch herangetragene Ideen von beispielsweise Ärzten, Psychologen und Psychotherapeuten ergänzt. Dadurch entsteht eine reicher Fundus an Hilfsmitteln, neben dem, was man sowieso schon kennt. Da ist sehr wahrscheinlich für jeden etwas dabei.
Fazit: «Sag deiner Angst, sie kann gehen!» ist eine wertvolle Hilfe zur Selbsthilfe für verschiedene Angstsituationen und ein treuer Begleiter und Reminder. Mit diesem Ratgeber an der Seite fühlt man sich direkt besser gewappnet und weniger der Angst ausgeliefert. Das allein, kann schon viel bewirken. Besonders die Anwendungsfreundlichkeit hat mich überzeugt und ich würde es allen empfehlen, die mit Ängsten zu kämpfen haben - egal, um welche Ängste es sich handelt.