Ein zugänglicher Begleiter im Umgang mit Angst
Mit „Sag deiner Angst, sie kann gehen!“ widmet sich Christina Hillesheim einem Thema, das vermutlich sehr viele Menschen in ganz unterschiedlichen Ausprägungen kennen: Angst. Dabei nähert sie sich dem Thema nicht ausschließlich theoretisch, sondern vor allem lebensnah und verständlich.
Besonders gelungen finde ich die Idee, das Buch anhand von 33 Sätzen aufzubauen, die im Umgang mit Angst und Panik unterstützen sollen. Dadurch entsteht eine klare Struktur und die einzelnen Inhalte bleiben überschaubar. Die Autorin verbindet ihre eigenen Erfahrungen mit Erklärungen, Beispielen und konkreten Impulsen für den Alltag. Gerade dadurch wirkt das Buch weniger wie ein klassisches Sachbuch und vielmehr wie ein Begleiter, den man auch später noch einmal zur Hand nehmen und einzelne Kapitel gezielt nachlesen kann.
Positiv ist für mich außerdem, dass psychologische Zusammenhänge in einer leicht verständlichen Sprache vermittelt werden. Die verschiedenen Übungen und Denkanstöße regen dazu an, sich mit den eigenen Ängsten auseinanderzusetzen und den Blick auf Gedanken, körperliche Reaktionen und das eigene Verhalten zu richten.
Natürlich kann und soll ein solcher Ratgeber keine Psychotherapie ersetzen – gerade bei ausgeprägten Angst- oder Panikstörungen. Einige der beschriebenen Gedanken und Strategien dürften Menschen, die sich bereits intensiver mit dem Thema beschäftigt haben, außerdem bekannt vorkommen. Trotzdem liegt die Stärke des Buches für mich gerade in der übersichtlichen und alltagsnahen Zusammenstellung.
Insgesamt ein verständlich geschriebener und niedrigschwelliger Ratgeber, der Mut machen und erste Impulse für einen anderen Umgang mit Angst geben kann. Besonders für Menschen, die beginnen möchten, sich mit ihren Ängsten auseinanderzusetzen, bietet das Buch eine gut zugängliche Sammlung an Gedanken und praktischen Anregungen.
Besonders gelungen finde ich die Idee, das Buch anhand von 33 Sätzen aufzubauen, die im Umgang mit Angst und Panik unterstützen sollen. Dadurch entsteht eine klare Struktur und die einzelnen Inhalte bleiben überschaubar. Die Autorin verbindet ihre eigenen Erfahrungen mit Erklärungen, Beispielen und konkreten Impulsen für den Alltag. Gerade dadurch wirkt das Buch weniger wie ein klassisches Sachbuch und vielmehr wie ein Begleiter, den man auch später noch einmal zur Hand nehmen und einzelne Kapitel gezielt nachlesen kann.
Positiv ist für mich außerdem, dass psychologische Zusammenhänge in einer leicht verständlichen Sprache vermittelt werden. Die verschiedenen Übungen und Denkanstöße regen dazu an, sich mit den eigenen Ängsten auseinanderzusetzen und den Blick auf Gedanken, körperliche Reaktionen und das eigene Verhalten zu richten.
Natürlich kann und soll ein solcher Ratgeber keine Psychotherapie ersetzen – gerade bei ausgeprägten Angst- oder Panikstörungen. Einige der beschriebenen Gedanken und Strategien dürften Menschen, die sich bereits intensiver mit dem Thema beschäftigt haben, außerdem bekannt vorkommen. Trotzdem liegt die Stärke des Buches für mich gerade in der übersichtlichen und alltagsnahen Zusammenstellung.
Insgesamt ein verständlich geschriebener und niedrigschwelliger Ratgeber, der Mut machen und erste Impulse für einen anderen Umgang mit Angst geben kann. Besonders für Menschen, die beginnen möchten, sich mit ihren Ängsten auseinanderzusetzen, bietet das Buch eine gut zugängliche Sammlung an Gedanken und praktischen Anregungen.