Angsterkrankungen gehören neben Depresshionen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Hier professionelle Hilfe zu bekommen ist oft nicht einfach, da Therapieplätze oft erst nach längerer Wartezeit zur Verfügung stehen. Mensch kann aber auch vor, begleitend und nach einer Therapie selber versuchen etwas mit der eigenen Angst zu arbeiten, diese Stück für Stück zu reduzieren und im besten Fall zu überwinden. Hilfreichende Impulse und Übungen finden sich dafür in dem hier vorliegenden Buch der Autorin Christina Hillesheim, die eigene Erfahrungen, Erlebnisse anderer Menschen und wissenschaftliche Erkenntnisse so kombiniert, das einerseits für jede Person was dabei ist, die Übungen aber nicht ins zu Allgemeine abgleiten. In insgesamt 33 Sätzen werden Muster, Strukturen, Vorurteile etc. genauer betrachtet und aufgezeigt, wie wir als Leser*innen daran arbeiten können, diese Angstsätze wieder zu verändern und im besten Fall ganz aufzulösen. Nicht alle 33 Sätze werden auf jede Person zutreffen, aber bestimmt einzelne. Kombiniert wird das Hörbuch mit zusätzlichem Material, das von der Homepage der Autorin herunter geladen werden kann.