Das Cover ist in türkis gehalten. Das Porträt der Autorin lächelt rechts oben in der Ecke auf einem gelben Hintergrund. Auch der Titel ist in zwei Farben gehalten: in weiß und schwarz. Erst in Großbuchstaben geschrieben und nimmt einen Großteil des Covers ein. Der nebentitel ist darunter in gelb. Zudem sind noch einige bunte Blätter auf dem Cover verteilt. Insgesamt wirkt das Cover auf mich ziemlich unruhig und überladen.
Das Buch startet direkt mit "wichtigen Hinweisen". Hierbei sichert sich die Autorin ab, dass die Inhalte des Buches auf ihre eigenen Erfahrung beruhen und keine professionelle Beratung ersetzen können. Als Start in das Buch finde ich das ziemlich erschlagend - in Kombination mit dem Prolog hätte mich dieser Hinweis besser abgeholt und auch an dieser Stelle hätte man sich als Leser überlegen können, ob man weiter lesen möchte.
Durch das Buch begleiten uns nun 33 Sätze gegen Angst und Panik, die in den drei Gruppen Gedanken, Körper und Seele verortet sind. Zuvor sind aber Ursachen und Auslöser sowie ein Verstehen der Angst vorangestellt.
Der Aufbau zieht sich wie ein roter Faden durch das Buch:
1. Zunächst folgt der Satz,
2. dann eine Erklärung,
3. dann eine Aussage, wie dir dieser Satz im Alltag helfen kann,
4. Anschließend Schritte zur Umsetzung
5. Und final: einen Merker in einem türkisfarbenen Kreis .
Die Farbgestaltung gefällt mir gut. Die Autorin verwendet das Türkis vom Cover sowohl in den Überschriften der einzelnen Abschnitte und zum Hervorheben einzelner Wörter.
Zudem verwendet die Autorin eine direkte du Ansprache, so dass fast den Eindruck eines persönlichen Gesprächs entsteht. Die Sprache finde ich gut verständlich. Die persönlichen Erfahrungen der Autorin machen das Erzählte auch nahbar.
Besonders gut haben mir die Bonustools gefallen. Das sind jeweils zehn Tools, die zum einen in akuten Angst- und Paniksituation helfen können und zum anderen langfristig das Nervensystem beruhigen sollen. Dieser Part war für mich am wertvollsten.
Aus meiner Sicht gibt es hier nicht wirklich etwas Neues. Manchmal hätte ich mir bei der Erzählung etwas mehr Spannung gewünscht. Die Ausführung waren zum Teil für mich etwas langweilig.
Fazit: kann man mal lesen.....
Das Buch startet direkt mit "wichtigen Hinweisen". Hierbei sichert sich die Autorin ab, dass die Inhalte des Buches auf ihre eigenen Erfahrung beruhen und keine professionelle Beratung ersetzen können. Als Start in das Buch finde ich das ziemlich erschlagend - in Kombination mit dem Prolog hätte mich dieser Hinweis besser abgeholt und auch an dieser Stelle hätte man sich als Leser überlegen können, ob man weiter lesen möchte.
Durch das Buch begleiten uns nun 33 Sätze gegen Angst und Panik, die in den drei Gruppen Gedanken, Körper und Seele verortet sind. Zuvor sind aber Ursachen und Auslöser sowie ein Verstehen der Angst vorangestellt.
Der Aufbau zieht sich wie ein roter Faden durch das Buch:
1. Zunächst folgt der Satz,
2. dann eine Erklärung,
3. dann eine Aussage, wie dir dieser Satz im Alltag helfen kann,
4. Anschließend Schritte zur Umsetzung
5. Und final: einen Merker in einem türkisfarbenen Kreis .
Die Farbgestaltung gefällt mir gut. Die Autorin verwendet das Türkis vom Cover sowohl in den Überschriften der einzelnen Abschnitte und zum Hervorheben einzelner Wörter.
Zudem verwendet die Autorin eine direkte du Ansprache, so dass fast den Eindruck eines persönlichen Gesprächs entsteht. Die Sprache finde ich gut verständlich. Die persönlichen Erfahrungen der Autorin machen das Erzählte auch nahbar.
Besonders gut haben mir die Bonustools gefallen. Das sind jeweils zehn Tools, die zum einen in akuten Angst- und Paniksituation helfen können und zum anderen langfristig das Nervensystem beruhigen sollen. Dieser Part war für mich am wertvollsten.
Aus meiner Sicht gibt es hier nicht wirklich etwas Neues. Manchmal hätte ich mir bei der Erzählung etwas mehr Spannung gewünscht. Die Ausführung waren zum Teil für mich etwas langweilig.
Fazit: kann man mal lesen.....