Da die Autorin selbst Betroffene war, erzählt sie in lockerer Art, was ihr in ihrer schlimmsten Zeit der Angsterkrankung geholfen hat, ihre aufsteigende Panik in den Griff zu bekommen und damit zu leben. Ihre zusammengestellten 33 Sätze fand ich einleuchtend. Das Buch enthält viele praktische und hilfreiche Übungen und zudem erhält man Zugriff auf eine Seite der Autorin, die zusätzliche Übungen enthält. Ich finde diesen Ratgeber sehr informativ, interessant und hilfreich. Zudem zeigt es Betroffenen, dass sie mit dieser Erkrankung nicht alleine sind und diese gut in den Griff bekommen können. Ich habe diesen Ratgeber gelesen, um eine Freundin mit dieser Erkrankung besser verstehen und ihr helfen zu können. Eine Therapie ersetzt das Buch natürlich nicht, aber ich denke es eignet sich gut, um zu verstehen was bei Angst im Körper passiert und gibt gute Hilfsmittel für den Akutfall an die Hand.