Die Autorinnen führen uns in den ersten Kapiteln einfühlsam in das Thema Selbstfürsorge ein. Sie schaffen es, den Begriff zu entmystifizieren und zeigen, dass Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für ein ausgeglichenes Leben ist. Dabei gehen sie auf die individuellen Bedürfnisse jedes Menschen ein und betonen, dass Selbstfürsorge nicht bedeutet, ein bestimmtes Ideal zu erfüllen, sondern vielmehr darum geht, herauszufinden, was einem selbst guttut.